A Busca pela Creatina aumenta mais de 456% em 4 anos no Brasil

A creatina está em alta! A busca por esse suplemento no Brasil disparou nos últimos anos, com um aumento impressionante de 456% entre 2020 e 2024.

Nossa pesquisa foi realizada com a ferramenta Ahrefs, que revela um interesse cada vez maior dos consumidores por esse suplemento que promete diversos benefícios para a saúde e performance física.

A Pesquisa

Usamos a ferramenta Ahrefs, nela, podemos identificar a intenção de busca do usuário por um determinado assunto. No brasil, em Fevereiro de 2020 o volume de busca mensal pelo termo “Creatina” era por volta de 170,467.

Quando comparamos com o mesmo mês de 2024, notamos um aumento extremamente expressivo, subindo para 948,246 buscas mês.

A busca por qualidade de vida e a divulgação por meios de comunicação, canais no youtube, entre outras formas de divulgação, provavelmente foram os responsáveis por esse aumento considerável no interesse pelo suplemento.

Creatina: O que é e para que serve?

A creatina é uma substância natural presente no corpo humano e em alimentos como carne e peixe. Ela ajuda a fornecer energia para os músculos, principalmente durante exercícios de alta intensidade. A suplementação com creatina pode aumentar os níveis de creatina no corpo, levando a diversos benefícios, como:

Aumento da força muscular: Mais força para seus treinos! A creatina permite que os músculos trabalhem por mais tempo e com mais força, o que pode levar a um aumento significativo da força muscular.

‍Melhora no desempenho físico: Supere seus limites! A creatina pode ajudar a melhorar o desempenho em diversos tipos de exercícios, como musculação, corrida, natação e ciclismo.

️‍Ganho de massa muscular: Construa músculos mais rápido! A creatina pode ajudar a aumentar a massa muscular, especialmente quando combinada com o treinamento de força.

Recuperação muscular: Diga adeus à dor muscular! A creatina pode ajudar a reduzir a dor muscular e acelerar a recuperação muscular após os exercícios.

A creatina também pode oferecer outros benefícios, como:

• Melhora da função cerebral: Memória e aprendizado em alta!
• Prevenção de doenças: Protegendo seu corpo contra doenças neurodegenerativas.
• Redução do risco de lesões: Treinos mais seguros com menos chances de se machucar.

Como escolher a creatina ideal para você?

A escolha da creatina ideal dependerá de seus objetivos, necessidades e preferências. Fatores como orçamento, tipo de treino, sensibilidade gástrica e objetivos específicos devem ser considerados.

A creatina é um suplemento popular entre atletas e pessoas que buscam aumentar a performance física e a massa muscular. Com diversas opções disponíveis no mercado, escolher qual a melhor creatina pode ser desafiador.

Tipos de Creatina:

No mercado, você encontra diversos tipos de creatina, cada uma com suas vantagens e desvantagens. As mais comuns são:

• Creatina monohidratada: A mais pura e estudada, com ótima relação custo-benefício.
• Creatina micronizada: Mais solúvel e de fácil absorção pelo organismo.
• Creatina Kre-Alkalyn: Creatina com pH alcalino, ideal para quem tem problemas de estômago.
• Creatina HCL: Creatina ligada ao ácido clorídrico, com alta absorção e menor retenção de água.
• Creatina etil éster: Creatina ligada a um éster, com boa absorção e menor retenção de água.

Dicas para escolher a creatina:

• Consulte um profissional de saúde: um profissional poderá te ajudar a escolher a creatina ideal para seu perfil e objetivos.
• Leve em consideração seu orçamento: as diferentes creatinas podem ter preços variados.
• Considere seu tipo de treino: creatinas diferentes podem ser mais adequadas para diferentes tipos de treinos.
• Pense na sua sensibilidade gástrica: algumas creatinas podem causar problemas digestivos em pessoas sensíveis.
• Defina seus objetivos específicos: Qual resultado você espera alcançar com a suplementação de creatina?
• Analise a reputação da marca: identificar uma boa marca de creatina é crucial para obter maiores resultados com produto de qualidade.

Como tomar creatina?

A creatina pode ser tomada em pó, cápsulas ou comprimidos. A dosagem mais comum é de 3 a 5 gramas por dia, geralmente dividida em doses menores ao longo do dia.

É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação com creatina, especialmente se você tiver algum problema de saúde.

Como identificar uma creatina falsa?

Com o aumento da popularidade da creatina, também cresceu o número de produtos falsificados no mercado. É importante estar atento para não comprar um produto falso e ineficaz. Aqui estão algumas dicas para saber se uma uma creatina falsa:

• Preço muito baixo: Se o preço da creatina for muito baixo, desconfie. Produtos falsificados geralmente são vendidos por preços muito abaixo do mercado.
• Embalagem mal feita: Produtos falsificados geralmente apresentam embalagens mal feitas, com erros de ortografia, gramaticais ou de design.
• Falta de informações: Produtos falsificados geralmente não apresentam informações completas sobre o produto, como ingredientes, dosagem, fabricante e data de validade.
• Selo de qualidade: Procure por produtos com selo de qualidade de órgãos confiáveis, como a ANVISA.

Conclusão:

A creatina é um suplemento seguro e eficaz para quem deseja melhorar a performance física e a saúde. Com tantos benefícios e opções disponíveis, a creatina pode ser uma ótima aliada para quem busca alcançar seus objetivos.

Lembre-se: consulte um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação com creatina. Escolha a creatina ideal para seu perfil e objetivos.

Compre produtos de qualidade e procedência e siga as instruções de uso do fabricante. Com a creatina certa e o uso correto, você poderá alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz!