Quanto de whey tomar por dia?
A quantidade ideal de whey protein a ser consumida por dia varia entre 25 a 50 gramas. Sendo divididos em duas ou três porções, de acordo com suas necessidades individuais e objetivos de condicionamento físico. Veja abaixo mais detalhes para não errar: Se você pratica atividades físicas e procura melhorar seus resultados, é provável que…